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💞【SNS×本当の自分】
見せたい自分に“自分らしさ”は？
SNSって、頑張れば“いいね”が増えるけど、なんか時々しんどくなるんだよねぇ。楽しいんだけど…なんか、見栄はっちゃうっていうか…“いいね”欲しさに“本当の自分”を隠してる気がして…
わかるわ〜。わたしも、実際はクタクタな日もあるけど、笑顔の写真ばっかりアップしたり、ランチの写真撮るとき“ちょっと映える角度”探してるし。“ステキな毎日”を演じてることもあるわね。
人は誰しも、“見せたい自分”と“ありのままの自分”の間で揺れるものじゃ。それもまた“自分らしさ”の一面かもしれんな。今日はこのテーマで、考えてみようかのう。
【問題】あなたはSNSで毎日、写真や日常の出来事を投稿している。最近、フォロワーも増えて「ステキですね！」「憧れます」と言われるように。でも実は、その“キラキラ投稿”は現実とはちょっと違っていて、「本当は疲れてる日」も「悩んでる時」も無理してポジティブ投稿を続けている。
さて、あなたならどうする？
A. これまで通りポジティブ投稿を続ける
B. 少し休んで投稿頻度を減らす
C. 時々「本音の投稿」もしてみる
ウサ子姐さん：「わたしはAかな。“理想の自分”を見せるのも悪くないと思うの。ポジティブ投稿が、誰かの元気になってるかもしれないしね。」
ケロ坊：「ぼくはBで、ちょっと休む派。少し距離をとることで、何のために投稿していたのか、改めて考える時間を持てると思うんだ。」
フクロっち先生：「わしはCで、“本音をチラリ派”じゃな。弱さも、悩みも、自然体で出すと共感を生むものじゃ。実は、それこそが“人間らしさ”なんじゃよ。」
SNSでは、“見せたい自分”と“本当の自分”のギャップが生まれやすいのじゃ。
Aは“理想追求型”
社会的な期待に応えるタイプ。向上心が強く、努力家。他人にどう見られるかを大切にし、自分の感情や衝動をコントロールする力もあるが、疲れやすい傾向も。時々、息抜き投稿をしても◎。
Bは“セルフケア型”
自分の限界を理解し、ペース配分ができるタイプ。心のバランス感覚があり、“素の自分”を取り戻す時間を大切にする。ただし、休みすぎて孤立しないよう、できれば、リアルの交流も忘れずに。
Cは“自然体共有型”
オープンで共感力が高いタイプ。人とのつながりを大事にする。ただし、すべてをさらけ出すと疲れることもある。信頼できる相手やタイミングを見極めて投稿を。
“自分らしさ”とは、誰かに見せるためのものではなく、自分が“心地よくいられる姿”のこと。“見せたい自分”と“本当の自分”にズレが生じると、心に負担がかかることもあるのじゃ。
あなたならどうしますか？
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「印象管理（Impression Management）」を知っていますか？これは“他人から自分がどのように見られるか”を意識して、言葉・態度・外見などを調整する行動のこと。社会学者・アーヴィング・ゴッフマンによる概念で、人は社会の中で“自分をどう見せたいか”を無意識に演出しているとされます。つまり、人は状況によって“見せる自分”を切り替えていて、これは“偽る”というより、“社会の中でスムーズに関わるための調整”であると。無理をして良い人を演じるのではなく、“自分の軸を持ちながら、相手を思いやる見せ方”を意識すると信頼と安心を生み出すコミュニケーションができます。
ウサ子姐さん：「“頑張ってる私”も、“疲れてる私”も、どっちも本当の私。どんな顔も、全部“私の一部”として受け入れたいわ。」
ケロ坊：「今度は“#今日は何もしない日”って投稿してみようかな。無理しないリアルも、きっとアリだよね！」
フクロっち先生：「SNSとは、心の鏡じゃ。たまには曇って見える日があっても、それも人間らしさの証拠なんじゃよ。“誰かに見せるための自分”ばかりが続くと、やがて“自分が見えなくなる”という危険もある。“自分らしさ”を守るには、誰かの目線だけでなく、“自分の目”で自分を見ることが大切じゃ。」
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理想を演じることも悪くありませんが、“心地よくいられる自分”こそが、あなたの魅力の源泉です。ときにはスマホを置いて、自分のペースで深呼吸してみましょう。
次回も思考の時間をご一緒に♪
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