心理・思考トレーニング　今日の1問(No.16)

💞【比べる心×自分のペース】
「遅い私」って、悪いことですか？

ケロ坊

最近さ、友達がどんどん資格とったり、転職成功したりしてて…。なんか、自分だけ取り残されてる気がしてさ…。つい、焦っちゃうんだよね…。

ウサ子姐さん

わかるわ～！わたしも、“あの人、同じ歳なのにすごい！”って思うと、“私、何やってたんだろう…”って落ち込んじゃうのよね…

フクロっち先生

“比較”は自然な感情じゃ。じゃが、“誰かのスピード”で生きると、“自分のリズム”を見失ってしまう。今日は“自分のペースを守る勇気”について、考えてみよう。

【問題】あなたはずっと勉強を続けていた資格試験に不合格。一方、同じ時期に始めた友人はすでに合格し、仕事にも活かして輝いている。「自分の努力は意味があったのか」と自信をなくし、“もう諦めた方がいいのでは…”と悩んでいる。

さて、あなたならどうする？

A. 周囲の進み具合を見て、自分はもう遅いと諦める

B. 自分のペースを信じて、挑戦を続ける

C. 一度立ち止まり、気持ちを整理してから進む方向を決める

ウサ子姐さん：「わたしはCね。焦って突っ走っても、空回りしちゃうのよ。一回、立ち止まって深呼吸して、“自分は何のためにやってるのか”って見つめ直すの。」

ケロ坊：「ぼくはAだったかも…。周りがどんどん先に進むと、“もう無理だ”って思って、勝手に諦めちゃってたよ…。」

人はどうしても、“自分と他人”を比べてしまう。じゃが、大切なのは“誰より早いか”ではなく、“どこへ向かっているか”じゃな。

Aは“比較に流されやすいタイプ”

他人を基準にしてしまい、自分の本質を見失いやすい

Bは“自立型”

周囲に影響されず、自分の目的に従って行動できる

Cは“見直し型”

感情を整理してから進むことで、持続可能なやり方を選べるタイプ。

わしはBじゃ。“人と比べず、昨日の自分と比べよ”という言葉がある。成長には時間差がある。花が咲く時期もそれぞれじゃからのう。

あなたならどうしますか？

📚プチ雑学

心理学の研究で、「SNSを見る時間が長い人ほど、自己肯定感が下がる」傾向が報告されている。なぜなら、SNSでは“人の成功の瞬間”だけが見えるため、自分との比較が強まりやすい。比較は自然な感情、でも、比べる相手は“過去の自分”でいい。

📝まとめの一言

フクロっち先生：「心が落ち着かない時は、ちょっと環境や習慣を整えてみるのも効果的じゃよ。リラックスできる香り、本やアイテムなどを取り入れると、“自分のペース”ができてくるんじゃな。」

ケロ坊：「気持ちを切り替えるって意外と難しいんだよなぁ…ぼくなんか、つい人のペースに合わせちゃうし…じゃあ、ぼくはまず香りから始めようかな。ラベンダーって落ち着くし！」

ウサ子姐さん：「誰かと比べなくてもいいんだって思えると、なんか心がふわっと軽くなるわね～。じゃあ、わたしは、他人のペースに流されず、“自分のリズムで作業できる時間管理ツール”を使ってみようかな～。」

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他人のペースに流されず、自分のリズムで作業できる時間管理ツール。視覚的に残り時間が分かります。

「人と比べて焦ってしまう瞬間」がありますか？無理に急がずとも自然と“自分のリズム”ができてくる。“あなたにはあなたの道のり”がある♪

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