心理・思考トレーニング　今日の1問(No.5)

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💞【情緒的孤独】
誰かと一緒にいるのに、なぜ寂しく感じる？

ケロ坊

この前、知り合いと集まったんだけど、話題がずっと他人のうわさ話で…正直、心ここにあらずだったよ…

ウサ子姐さん

あるある、そういう時！話題に入れてるけど、“心はつながってない”感じがするのよね…

フクロっち先生

ふむ、“誰かと一緒にいるのに孤独を感じる”のは、意外と多くの人が経験していることじゃな。では、今日のテーマに行こうかのう。

【問題】あなたは友達数人とランチ中。でも会話はずっと他人のうわさ話。あなたの話題は出てこないし、なんとなく置いてけぼりな気分。

そんな時、あなたはどうする？

A. その場の空気を壊したくないから、笑って合わせる

B. なんとなくスマホを見たり、静かに会話を聞く

C. 勇気を出して、話題を変える

ウサ子姐さん：「わたしはAかな～。せっかくのランチだし、空気悪くしたくないもん。無理してでも笑って“楽しいふり”しちゃうかも。」

ケロ坊：「ぼくはBだな。スマホいじったり、ぼーっと聞いてるフリ。正直、そういうときは“早く帰りたい”って思うだろうな。」

フクロっち先生：「わしならCを試すかのう。“ところで、最近○○行った人いる？”と、軽く話題を変えてみる。雰囲気を変えられるかもしれんしな。」

この3つの選択肢、それぞれに“心の守り方”があるんじゃな。

Aは“同調型”

周囲との調和を優先するタイプ。空気を読む力が高い一方で、自分の感情を後回しにしやすい。“人に合わせすぎて疲れる”と感じたら、少しずつ“自分のペース”を取り戻す練習をするとよい。

Bは“回避型”

トラブルを避けて、心を閉じることで自分を守るタイプ。無理に関わらないのも一つの選択だが、孤独感が強まることもある。“聞き手としての自分”に価値を見出すと、心が軽くなることもある。

Cは“表現型”

自分の思いを伝えようとするタイプ。勇気がいる行動だが、自己主張が上手くいけば関係がより深まる。ただし、空気を読むバランスも大事。

どれも“正しい”というものではない。大切なのは、“寂しさ”の原因を他人だけに求めないこと。“自分が何を求めているか”を見つめ直すことも大事じゃな。

あなたならどうしますか？

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📝まとめの一言

ケロ坊：「“一緒にいるのに寂しい”って、なんか変な感じだけど、それは“会話の質”とか“心のつながり”が原因なんだね。」

ウサ子姐さん：「たまには“合わせない勇気”も大事ね。“合わせ上手”じゃなくて、“本音を話せる相手”を大切にしたいわ。」

フクロっち先生：「孤独は“自分と向き合う時間”でもあるんじゃよ。その静けさを“心の休憩時間”と思うのもいいぞ。焦らず、そのまま感じるのも大事じゃよ。」

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