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💞【人間関係×断る勇気】
言えないのは優しさ？無理してるだけ？
う～ん……また誘われちゃったよ～、飲み会。断りたいけど、悪いかなぁって思っちゃって…
わかるわ～！仕事も家のことも山積み。そんなときに“久しぶりに集まろう！”って連絡が来ると、うれしい反面…正直、悩むのよねぇ。
“NO”と言えないのは、優しさか、それとも恐れか…それは自分を知るための大事な問いじゃな。
【問題】あなたは最近忙しくて、体も心もクタクタ。そんなときに、仲の良い友人から「久しぶりに集まろうよ！◯日、空いてる？」と誘いの連絡。でも正直、休みたい気持ちの方が大きい…。
さて、あなたならどうする？
A. 無理してでも行く
B. 正直に「疲れてる」と伝えて断る
C.「別の日なら行けそう」と提案する
ウサ子姐さん：「わたしはAね。“せっかく誘ってくれたんだし…”って思っちゃうのよ。友達付き合いって大切だし、断ると後で“あのとき行けばよかった”って後悔することもあるから。」
ケロ坊：「ぼくはBかな。最近、“正直に伝える勇気”って大事だなって思ってて。“今ちょっと疲れてるから、ゆっくり休みたい”って言えた方が、長い目で見て人間関係が続く気がして。」
フクロっち先生：「わしはCじゃな。“今は疲れているけれど、別の日なら大丈夫”と、柔軟に提案する。相手を大切にしつつ、自分の限界も守れる。人間関係を長続きさせるコツですな。」
この選択肢には、“自分の心”と“人との関係”のバランス感覚が表れるのう。
Aは“人間関係調和型”
気配り上手だが、周囲の気持ちを優先し疲れが溜まりやすいタイプ。“今日は自分に優しくする日”と決めて、断る勇気も“思いやり”の一つと考えよう。
Bは“自己理解・自己表現型”
自分の状態を客観的に見つめるタイプ。誠実な人間関係を築けるが、“冷たい”と誤解されることも。伝え方のトーンを柔らかくし、“また元気なときに会おうね！”の一言を添えると印象が違う。
Cは“調整・柔軟思考型”
バランスを大事にし、状況を見て対応できるタイプ。“行けない理由”より“行ける条件”を伝えることで、相手も受け入れやすくなる。
無理に付き合うことで“優しい人”にはなれても、“自分”を削ってしまうこともある。断ること＝悪ではなく、“断り方”の工夫により、“自分も相手も大事にする。“自分を守る優しさ”が自然と身につくとよいな。
あなたならどうしますか？
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① 誠実（Honesty）⇒本当の気持ちを正直に伝える。
② 率直（Directness）⇒遠回しにせず、分かりやすく伝える。
③ 対等（Equality）⇒立場に関係なく、お互いを尊重する。
④ 共感（Empathy）⇒相手の気持ちも理解しようとする。
この4つを意識するだけで、人間関係が不思議なくらいスムーズになりますよ。
ウサ子姐さん：「“断り方”の工夫によって、ただの“NO”じゃなくて、自分を大切にするってことになるのね。」
ケロ坊：「“NO”って言っても、嫌われるとは限らないもんね。“自分も相手も大事にする、ちょうどいい伝え方”で、関係性を壊さずに自分の思いを表現できたらいいね。」
フクロっち先生：「相手を尊重しながら、自分の気持ちや考えを率直に伝える、バランスの取れた自己表現を身につけたいもんじゃな。」
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“本当は断りたかったのにOKしてしまったこと”、ありませんか？“自分の思いを大切にしながら、相手も尊重して伝える”、やさしくて強い伝え方を身につけたいですね。
次回も思考の時間をご一緒に♪
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